Die Kohlenhydrat-Diät ist eine der am häufigsten angebotenen Diäten überhaupt. Viele Menschen, die abnehmen möchten, scheuen allerdings davor zurück, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Doch ist eine Diät ohne Kohlenhydrate wirklich so gesund, wie es immer heißt? In diesem Blog möchte ich die Vor- und Nachteile einer solchen Diät etwas genauer unter die Lupe nehmen. Diät… Diät ohne Kohlenhydrate – ist das wirklich gesund? weiterlesen
Blog für gesunde Ernährung
Lebensmittel ohne Kohlenhydrate – eine gesündere Alternative
Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten und machen oft einen Großteil der Nahrung aus. Doch es gibt auch viele gesunde Alternativen, die kohlenhydratfrei sind. In diesem Blog stelle ich dir einige leckere und gesunde Lebensmittel ohne Kohlenhydrate vor, die du ausprobieren kannst. Lebensmittel ohne Kohlenhydrate – eine gesündere Alternative Viele Menschen glauben, dass es gesünder… Lebensmittel ohne Kohlenhydrate – eine gesündere Alternative weiterlesen
Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind für Low Carb Diät passend?
Haben Sie sich entschieden eine Low Carb Diät zu starten? Wenn ja, dann müssen Sie viel Obst und Gemüse essen. Apfel, Tomaten, Paprika, Avocado, Gurken, Möhren und andere natürliche Lebensmittel machen durch ihr Volumen satt, sind kohlenhydratarm und enthalten kein Fett. Besonders gut sind diese Lebensmittel für einen kleinen Hunger zwischendurch.
Welche Funktionen haben Kohlenhydrate im Körper?
Kohlenhydrate erfüllen verschieden Aufgaben im Körper. Vor allem versorgen sie die Körperzellen mit Energie. Nach einer Mahlzeit bilden sich Stärke und Zucker zur Glukose, die später im Körper abgelagert wird. Wie in einem Energiespeicher wird die Glukose bei einem Bedarf für eine Aktivität von Muskeln weiter verwendet. Das Gewicht bleibt immer konstant, wenn genau so… Welche Funktionen haben Kohlenhydrate im Körper? weiterlesen
Kürbiskerne
Kürbiskerne sind die Samen des gleichnamigen Krauts, das in tropischen und subtropischen Klimazonen wächst. In der Regel sind alle Samen flach 0,5-1,2 cm lang, weiß mit grünlichen Kernen. Sie sind in der Verwendung verwendet.
Kürbis – nützliche Eigenschaften
Kürbis ist ein leuchtend orangefarbenes Gemüse, dessen Geburtsort Südamerika ist. Durch die Größe der Frucht kann sie einen Durchmesser von bis zu einem Meter erreichen und mehr als 200 kg wiegen. Das ganze Fruchtfleisch des Kürbisses und seine Samen werden verwendet. Die Rinde ist eher grob, daher wird sie vor dem Kochen abgeschnitten.
Warum Diäten nicht funktionieren
Heute ist das Wort „Diät“ im Bereich der gesunden Ernährung einer der am meisten verwendeten Begriffen, es ist etwas Modisches und populär geworden. Fast jeder von uns geht auf irgendeine Art von Diät, aber in den meisten Fällen macht er es falsch, was für die kostbare Gesundheit noch schädlicher ist.
10 einfache Regeln für die Gewichtsabnahme
1. Reduzieren Sie die Schlafzeit auf 7-8 Stunden pro Tag. 2. Beginnen Sie jeden Tag mit Morgengymnastik (20-30 Minuten). Mit angenehmer Musik, dann – eine Dusche. Dies verbessert nicht nur deine Figur, sondern sorgt auch für Fröhlichkeit und gute Laune.
Die nützlichsten Lebensmittel für Ernährung
Das erste und unerschütterliche Postulat der ewigen Gesundheit: „Unser Äußeres muss unser Inneres werden.“ Das heißt, was um uns herum wächst, was die Umgebung unseres Lebensraums ausmacht, sollte Teil unserer Struktur sein, sollte nach ihrer Wiedererschaffung zu ihr werden.
Was ist der glykämische Index?
Heutzutage wird viel Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index von Lebensmitteln geschenkt. Meistens nutzen diesen Wert Sportler und Frauen, die gesund sein wollen und eine schlanke Figur beizubehalten. Der glykämische Index (GI) ist ein Maß dafür, wie das Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel erhöht.
Pasta-Diät
Es wird angenommen, dass Pasta – der größte Feind der Figur ist. Deshalb, wenn wir abnehmen wollen, werfen wir sie zuerst aus der Speisekarte. Dies ist ein großer Fehler, besonders wenn die Diät mehr als 15-20 Tage dauert, bekommt der Körper einfach nicht genug Nährstoffe.
Chinesische Diät
Viele Anweisungen zu einem besseren und vor allem gesünderen Lebenswandel stammen aus dem Fernen Osten. Diese Weisheiten sprechen uns Europäer an, weil sie sowohl fremd und exotisch, aber vor allem natürlich und erfolgreich erscheinen. Es verwundert demnach kaum, dass es auch Ernährungsformen und Diäten aus Asien gibt, die dem Gewichtsverlust dienen sollen.
Magische Diät
Manche Diätformen stechen sprichwörtlich ins Auge aufgrund ihres griffigen Namens. Bei der magischen Diät kann man schließlich nicht umhin, mit einer gewissen skeptischen Neugier mehr erfahren zu wollen. Jedoch erhielt diese Abnehmkur ihren Namen nicht wegen der zauberhaften Herkunft der Idee.
Ballaststoff-Diät
Auffallend viele moderne Diäten und Ernährungsformen haben sehr griffige und scheinbar vielsagende Bezeichnungen. Wer allerdings bei der Ballaststoff-Diät davon ausgeht, einfach zukünftig diese Lebensmittelgruppe ausschließlich zu verzehren, benötigt noch ein paar zusätzliche Informationen.
Kanadische Diät
Mit der Erreichbarkeit zahlloser Informationen über das Internet bieten sich jenen, die an unterschiedlichen Ernährungsformen interessiert sind, unendliche Möglichkeiten. Einer dieser Ernährungsmöglichkeiten ist die sogenannte Kanadische Diät. Hierzulande ist sie vielfach besser bekannt als 15 Tage Diät
Wasserdiät
Manche Diätformen klingen auf Anhieb eher fragwürdig oder sogar merkwürdig. Was sonst ist zu halten von einer sogenannten Wasserdiät? Doch vielleicht ist diese Form des Abnehmens auf überraschende Weise sogar die perfekte Idee? Worum handelt es sich also bei der Wasserdiät?