78 kcal / 2 g Fett 4 g KH / 14 Eiweiß Einkaufen: – 1200 g Hänchen – 150 g rote Paprika – 200 g Tomaten – 1 St. Zwiebel – 2 Knoblauchzehe – 2 TL Olivenöl – Salz, roter Pfeffer, Kräuter [printfriendly]
Category: Fleischgerichte
Gulasch mit Paprika und Kartoffel
Einkaufen: – 250 g Rindergulasch – 2 Paprika – 50 ml Rinderbrühe – 400 g Kartoffeln – 2 rote Paprika – 1 EL Olivenöl – 1 Knoblauchzehe – Majoran, Paprika (edelsüß), Salz [printfriendly]
Wok Gemüse mit Rind
Einkaufen: – 250 g Rinderfilet – 1 Paprika – 50 ml Rinderbrühe – 50 ml Teriyaki-Sauce – 80 g Zuckerschoten – 80 g Mais – 1 TL Speisestärke – Salz, Pfeffer, Curry [printfriendly]
Ratatouille mit Hänchen
Einkaufen: – 300 g Hähnchenbrustfilet – 80 g Vollkorn-Basmatireis – 2 Zwiebeln – Aubergine, Knoblauch – 400 g Tomatenpasta – Salz, Pfeffer [printfriendly]