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Darf man abends Kohlenhydrate essen bei einer Diät?

kohlenhydrate abends Abends auf Lebensmittel mit Kohlenhydrate verzichten und mit Erfolg abnehmen! Millionen von Menschen leiden in Deutschland an Übergewicht. Nur wenige bekommen die Kurve, dass sie überhaupt eine Diät beginnen, viele brechen sie nach kurzer Zeit ernüchternd wieder ab. Schuld dran ist Unkenntnis darüber, wie der Körper auf die Zufuhr von bestimmten Nahrungsmitteln reagiert. Außerdem bergen einige Diäten die Gefahr von Mangelernährung. Dies löst Signale im Körper aus, so dass ein Abbruch der Diät vorprogrammiert ist, weil der Körper sich das wieder holen möchte, was ihm fehlt. Dabei ist es recht einfach abzunehmen, und zwar im Schlaf. Das ist kein Wunschtraum, sondern Realität. Es müssen nur bestimmte Ernährungsregeln eingehalten werden. Man darf nicht abends Kohlenhydrate essen, besonders dann, wenn man eine Diät macht. Deswegen sollte bei einer Diät auf die Zufuhr von Kohlenhydraten am Abend verzichtet werden. Denn in der Nacht verbrennt der Körper Fett.

Wer indes am Abend eine Portion Nudeln verspeist, der hemmt damit den Fettabbau und verhindert dadurch das Abnehmen im Schlaf. Grund dafür ist, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt, wenn abends Kohlenhydrate gegessen werden. Hierdurch wird das körpereigene Hormon Insulin freigesetzt, das dafür verantwortlich ist, dass aus dem Blut Glukose in die Zellen gelangt. Es ist das Insulin, das den Abbau von Fett verhindert und dessen Bildung zudem fördert.

Werden dem Körper am Abend keine Kohlenhydrate mehr zugeführt, dann greift der Organismus in der Nacht auf die Fettreserven zurück und baut diese ab. Für diejenigen, die nicht abnehmen wollen oder müssen, ist es natürlich nicht schädlich abends Kohlenhydrate essen. Für alle Diätwilligen gilt, dass es den Versuch wert ist seine Ernährung dahingehend umzustellen, dass am Abend Kohlenhydrate vermieden werden. In der Praxis ist dies leicht umzusetzen. Außerdem erspart es dem Diätwilligen das Zählen von Kalorien am Abend. Es gilt lediglich einfach bestimmte Lebensmittel nicht zu sich zu nehmen oder weniger davon. Doch wichtig: Beim kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate, wie bei der Atkins-Diät, besteht bei längerer Anwendung die Gefahr einer Mangelerscheinung.