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Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

12-Tage-Diät

12-Tage-Diät



Nicht alle Diäten zielen ab auf eine langfristige Gewichtsreduzierung in Kombination mit einem nachhaltigen Ernährungsplan. Vielfach besteht lediglich der Wunsch, ein bestimmtes Gewicht innerhalb kurzer Zeit abnehmen zu wollen, um wieder beim eigenen Wohlfühlgewicht zu landen. Hier kann die 12-Tage-Diät eine gute Wahl darstellen. weiter lesen

7 Schritte für perfekte stoffwechsel

7 Schritte für perfekten Stoffwechsel

Zur Verbesserung der Gesundheit und der Figur, muss man zuerst auf eigenen Stoffwechsel achten. Wenn er verlangsamt ist, dann werden alle Bemühungen zur Gewichtabnahme fatal.

Daher bietet dieser Bericht eine schnelle Hilfe, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch sieben Schritte, wie unten beschrieben. Am wichtigsten ist, haben sie sich zur Gewohnheit geworden, und das Ergebnis wird Sie begeistern.
 

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Pistazienöl

PistazienölPistazienöl ist ein nützliches Naturprodukt, aus den kaltgepressten Pistazienkernen. Das Öl hat eine dunkelgrüne Farbe und dicke Konsistenz und bei der Raffination wird hell-gelb und seine einzigartigen Eigenschaften werden dabei beibehalten. Interessanterweise je dunkler die Farbe des Öls, desto stärker Geruch hat es. weiter lesen

25 Rezepte ohne Kohlenhydrate

Eine schlanke sportliche Figur ist immer die richtige Entscheidung!

25 Rezepte ohne Kohlenhydrate helfen sicher beim Abnehmen! Kohlenhydratfreie Lebensmittel Hast du bereits viele Artikel und Bücher über die richtige Ernährung und Kohlenhydrate gelesen und bestimmt kannst du schon zwischen den gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden. Aber in der Praxis reicht es nicht aus, denn für die gesunde Gerichte braucht man auch leckere Rezepte. weiter lesen

Nicht alle Kohlenhydrate sind Dickmacher

Gute Kohlenhydrate

Was würden wir tun ohne Kohlenhydrate? Das ist richtig – nichts. Kohlenhydrate sind alles, sie sind eine Quelle der Energie im Körper, die Aktivitäten des täglichen Lebens möglich machen. Beim Verdauen werden Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt, dies ist die Form von Zucker, die vom Körper absorbiert wird. Überschüssige Kohlenhydraten aus der Nahrung werden in Glykogen umgewandelt und als eine Energiequelle in Form von Fettschichten gespeichert. weiter lesen

Ernährung ohne Kohlenhydrate macht den Bauch wieder flach

Ernährung ohne Kohlenhydrate

Der Sommer ist in vollem Gange! Die Zeit der Ferien und heißen Tagen zwingen jede Frau zu einer schlanken Figur. Allerdings nicht alle Frauen können mit idealen Formen brüsten. Wie reduziert man das Gewicht, wenn die Regale mit frischen Gemüsen und leckere Fleischprodukten voll sind? Die Antwort ist einfach – man kann eine Diät machen, und gleichzeitig diese Produkte nicht ausschliessen. weiter lesen

Einkaufsregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

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Einkaufen von Lebensmitteln darf man nicht auf nüchternen Magen machen. Wenn Sie hungrig sind, kaufen Sie in der Regel mehr als Sie benötigen. Kaufen Sie nur für Bedarf und nicht mehr. Kaufen Sie keine Produkte, die Ihre Familienmitglieder nicht mögen – sonst müssen Sie diese essen.
 

Gemüse – grün, gelb, rot. Steigern Sie den Anteil von Blattgemüse (Kopfsalat, Kohl, Eisbergsalat etc.)

Kaufen Sie fettarmen Fleisch, Kaninchenfleisch, Pute, Broilern.

Kaufen Sie mehr Fisch und andere Meeresfrüchte, – Algen. Vermeiden Sie Wurst, Würstchen – sie enthalten versteckte Fette.

Vergessen Sie nicht das Obst – vor allem Zitrusfrüchte und Äpfel. Trauben, Bananen, Kaki und andere Früchte mit viel Fructose-Anteil begrenzen.

Kaufen Sie kein Weißbrot. Es gibt auch andere leckere Alternativen – Vollkornbrot, Roggen, Kleie oder Reiswaffeln.

Kaufen Sie keine Kuchen oder Muffins!

Lassen Sie der Käse bereits im Laden schneiden – die Scheiben werden dann dünner, so können Sie weniger essen.

Kaufregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

 
 



 
 

Die besten Diäten zum Abnehmen

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Eat the World: Die besten Kulinarischen Stadtführungen in Deutschland

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Städtekurzreisen liegen hoch im Trend. Touristen nehmen gern an diversen Stadtführungen teil. Doch eine kulinarische Stadtführung stellt etwas ganz Besonderes dar. Man lernt Städte oder Stadtteile aus einer vollkommen anderen Sicht kennen. Das Interessante daran: Man gewinnt Einblicke in die Kultur, die Gewohnheiten, die Geschichte und die kulinarischen Spezialitäten dieser Stadt.

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Die Chips der Neuzeit – Gedörrtes Obst und Gemüse einfach selbst gemacht

Obst Gemüse ohne Kohlenhydrate Chips sind fettig und ungesund, doch der Lust auf Knabberspaß beim Fernsehabend bleibt. Eines ist nämlich klar: ganz ohne Knabberzeug geht es manchmal nicht! Eine moderne Interpretation der ungesunden Kartoffelchips sind gedörrte und getrocknete Obst- und Gemüsescheiben, die nicht nur für Abwechslung sorgen, sondern dem Körper tatsächlich wertvolle Nährstoffe geben. weiter lesen

roter Reis

Wie gesund ist Roter Reis wirklich?

roter Reis

Die Deutschen sind allgemein gesehen durchschnittliche Reisesser. In vielen Haushalten werden lieber Nudelgerichte serviert. Viele verschreiben sich aber auch Essenstrends, die aber nicht immer auch gesundheitlich unbedenklich sind. Das betrifft auch den Verzehr von Rotem Reis (Red Rice), der als Nahrungsmittelergänzung eingestuft und gehandelt wird. Bei Red Rice handelt es sich um ein Fermentationsprodukt von gewöhnlichem Reis, das mit Schimmelpilzstämmen der Gattung Monascus weiter lesen