Was ist der glykämische Index?

Heutzutage wird viel Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index von Lebensmitteln geschenkt. Meistens nutzen diesen Wert Sportler und Frauen, die gesund sein wollen und eine schlanke Figur beizubehalten. Der glykämische Index (GI) ist ein Maß dafür, wie das Nahrungsmittel den Blutzuckerspiegel erhöht.

12-Tage-Diät



Nicht alle Diäten zielen ab auf eine langfristige Gewichtsreduzierung in Kombination mit einem nachhaltigen Ernährungsplan. Vielfach besteht lediglich der Wunsch, ein bestimmtes Gewicht innerhalb kurzer Zeit abnehmen zu wollen, um wieder beim eigenen Wohlfühlgewicht zu landen. Hier kann die 12-Tage-Diät eine gute Wahl darstellen.

7 Schritte für perfekten Stoffwechsel

Zur Verbesserung der Gesundheit und der Figur, muss man zuerst auf eigenen Stoffwechsel achten. Wenn er verlangsamt ist, dann werden alle Bemühungen zur Gewichtabnahme fatal. Daher bietet dieser Bericht eine schnelle Hilfe, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch sieben Schritte, wie unten beschrieben. Am wichtigsten ist, haben sie sich zur Gewohnheit geworden, und das Ergebnis wird… Continue reading 7 Schritte für perfekten Stoffwechsel

Haselnussöl

Es gilt als das jüngste Öl auf dem Markt, dieses Produkt wurde erst seit den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts hergestellt. Haselnussöl wurde zuerst in Frankreich in einem gekrönten Gourmet-Region hergestellt. Seit dieser Zeit wird es für Zwecke der gesunden Lebensweise genutzt.

Motivation für die Gewichtsabnahme

Fett – ist eine interne Substanz, eine Körperreserve, und sogar bei einer intensiven körperlichen Anstrengung werden erstmal die Kohlenhydrate verbrannt – leichter Kraftstoff, und dann das Fett. Um 0,5 kg Fett zu verbrennen: – spazieren mit der Geschwindigkeit von 3,2 km / h – Distanz bis 232 km;



Die gesündesten Lebensmittel

Hippokrates behauptete, dass die Lebensmittel als Arzneimittel dienen können, aber welche Nahrungsmittel meinte er?! Pflanzliche Lebensmittel beliefern unseren Körper mit Vitaminen, Mineralien, einschließlich Spurenelementen, organischen und ungesättigten Fettsäuren.

Pistazienöl

Pistazienöl ist ein nützliches Naturprodukt, aus den kaltgepressten Pistazienkernen. Das Öl hat eine dunkelgrüne Farbe und dicke Konsistenz und bei der Raffination wird hell-gelb und seine einzigartigen Eigenschaften werden dabei beibehalten. Interessanterweise je dunkler die Farbe des Öls, desto stärker Geruch hat es.

Abnehmen mit Verzicht auf Kohlenhydrate

Beim Abnehmen empfehlen die Ernährungsberater die schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten und Backwaren) vermeiden. Dazu gehört auch ein leckeres, knuspriges Brot, das unentbehrliche Lieblingsprodukt von vielen Menschen ist, gerade die Backwaren stören am meisten beim Abnehmen, aber was tun, wenn das Hunger nicht ohne Brot zu stillen ist?

25 Rezepte ohne Kohlenhydrate

Eine schlanke sportliche Figur ist immer die richtige Entscheidung! 25 Rezepte ohne Kohlenhydrate helfen sicher beim Abnehmen! Hast du bereits viele Artikel und Bücher über die richtige Ernährung und Kohlenhydrate gelesen und bestimmt kannst du schon zwischen den gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden. Aber in der Praxis reicht es nicht aus, denn für die gesunde… Continue reading 25 Rezepte ohne Kohlenhydrate

Nicht alle Kohlenhydrate sind Dickmacher

Was würden wir tun ohne Kohlenhydrate? Das ist richtig – nichts. Kohlenhydrate sind alles, sie sind eine Quelle der Energie im Körper, die Aktivitäten des täglichen Lebens möglich machen. Beim Verdauen werden Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt, dies ist die Form von Zucker, die vom Körper absorbiert wird. Überschüssige Kohlenhydraten aus der Nahrung werden in Glykogen… Continue reading Nicht alle Kohlenhydrate sind Dickmacher

Ernährung ohne Kohlenhydrate macht den Bauch wieder flach

Der Sommer ist in vollem Gange! Die Zeit der Ferien und heißen Tagen zwingen jede Frau zu einer schlanken Figur. Allerdings nicht alle Frauen können mit idealen Formen brüsten. Wie reduziert man das Gewicht, wenn die Regale mit frischen Gemüsen und leckere Fleischprodukten voll sind? Die Antwort ist einfach – man kann eine Diät machen,… Continue reading Ernährung ohne Kohlenhydrate macht den Bauch wieder flach

Einkaufsregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

Einkaufen von Lebensmitteln darf man nicht auf nüchternen Magen machen. Wenn Sie hungrig sind, kaufen Sie in der Regel mehr als Sie benötigen. Kaufen Sie nur für Bedarf und nicht mehr. Kaufen Sie keine Produkte, die Ihre Familienmitglieder nicht mögen – sonst müssen Sie diese essen.   Gemüse – grün, gelb, rot. Steigern Sie den… Continue reading Einkaufsregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

Eat the World: Die besten Kulinarischen Stadtführungen in Deutschland

Städtekurzreisen liegen hoch im Trend. Touristen nehmen gern an diversen Stadtführungen teil. Doch eine kulinarische Stadtführung stellt etwas ganz Besonderes dar. Man lernt Städte oder Stadtteile aus einer vollkommen anderen Sicht kennen. Das Interessante daran: Man gewinnt Einblicke in die Kultur, die Gewohnheiten, die Geschichte und die kulinarischen Spezialitäten dieser Stadt.

Die Chips der Neuzeit – Gedörrtes Obst und Gemüse einfach selbst gemacht

Chips sind fettig und ungesund, doch der Lust auf Knabberspaß beim Fernsehabend bleibt. Eines ist nämlich klar: ganz ohne Knabberzeug geht es manchmal nicht! Eine moderne Interpretation der ungesunden Kartoffelchips sind gedörrte und getrocknete Obst- und Gemüsescheiben, die nicht nur für Abwechslung sorgen, sondern dem Körper tatsächlich wertvolle Nährstoffe geben.

Wie gesund ist Roter Reis wirklich?

Die Deutschen sind allgemein gesehen durchschnittliche Reisesser. In vielen Haushalten werden lieber Nudelgerichte serviert. Viele verschreiben sich aber auch Essenstrends, die aber nicht immer auch gesundheitlich unbedenklich sind. Das betrifft auch den Verzehr von Rotem Reis (Red Rice), der als Nahrungsmittelergänzung eingestuft und gehandelt wird. Bei Red Rice handelt es sich um ein Fermentationsprodukt von… Continue reading Wie gesund ist Roter Reis wirklich?