Englische Diät

Englische DiätIm Grunde wirken Diäten dann besonders nachhaltig, wenn sie auf langfristige Gewichtsreduzierung und Ernährungsumstellung ausgerichtet sind. Doch häufig besteht trotzdem der Wunsch, anhand kompakter Diäten den eigenen Stoffwechsel anzukurbeln, um kurzfristig einen Gewichtsverlust zu erzielen. Nach diesem Prinzip funktioniert darum die Englische Diät weiter lesen

Eiweißdiät

EiweissdiätAuf lange Sicht die Ernährung und den eigenen Lebenswandel umzustellen sind gute Ansätze für ein gesundes und leichtes Leben. Doch vielfach ist die Suche nach effektiven Diäten kompliziert. Es lohnt sich darum manchmal, durch eigene Versuche den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, um in Zukunft umfangreicher abnehmen zu können. weiter lesen

Eiweißdiät mit Reis

EiweißdiaetDie Vorteile der Eiweißdiät liegen auf der Hand. Durch die Auswahl bestimmter Nährstoffgruppen und den Verzicht auf wiederum andere, werden eingelagerte Fette im Körper abgebaut. Außerdem schwören insbesondere Sportlerinnen auf die nützlichen und nachhaltigen Effekte einer sinnvoll aufgestellten Eiweißdiät. weiter lesen

12-Tage-Diät

12-Tage-Diät



Nicht alle Diäten zielen ab auf eine langfristige Gewichtsreduzierung in Kombination mit einem nachhaltigen Ernährungsplan. Vielfach besteht lediglich der Wunsch, ein bestimmtes Gewicht innerhalb kurzer Zeit abnehmen zu wollen, um wieder beim eigenen Wohlfühlgewicht zu landen. Hier kann die 12-Tage-Diät eine gute Wahl darstellen. weiter lesen

Vitamin C in Lebensmitteln


Vitamin C LebensmittelWohl kaum ein Vitamin ist so bekannt wie das Vitamin C, das nicht zuletzt durch moderne Medien und Werbung mit sonnengereiften Orangen verbunden wird. Schon von klein auf lernen wir, dass Vitamin C ein sehr wichtiger Bestandteil ausgewogener Ernährungsweisen ist. Es wird auch als Ascorbinsäure bezeichnet und übernimmt einige entscheidende Funktionen im menschlichen Organismus. weiter lesen

Phosphor in Lebensmitteln

Phosphor Lebensmitteln
Die meisten Menschen kennen Phosphor lediglich als leuchtende, giftige Substanz oder aus dem Einsatz für Waffen und dergleichen. Doch dieser Mineralstoff spielt auch eine wichtige Rolle im menschlichen Organismus. In Kombination mit dem Mineralstoff Kalzium garantiert er feste, gesunde Knochen und Zähne. Außerdem wird Phosphor zur Bereitstellung und Speicherung von Energie im Körper benötigt.

Über die Nahrung aufgenommen ist Phosphor in nahezu allen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in sehr eiweißhaltigen Produkten, Nüssen, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse. Als ein wesentlicher Bestandteil der Knochen und Zähne haben Kinder und Jugendliche einen besonders hohen Bedarf an Phosphor. Schließlich ist eine Unterversorgung allerdings nicht nur in der Wachstumsphase kritisch. Doch auch eine Überversorgung mit Phosphor kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Mangelerscheinungen an Phosphor im menschlichen Organismus kommen aufgrund der guten Versorgung westlicher Gesellschaften bei erwachsenen Menschen kaum vor, sofern eine natürliche Ernährungsweise vorliegt. Allerdings können Funktionsstörungen der Nieren, Erkrankungen der Schilddrüse und künstliche Ernährungsformen zu einem Mangel an Phosphor führen. Im schlimmsten Fall kann diese Unterversorgung zu Wachstumsstörungen bei Kindern und Knochenerweichung bei Erwachsenen führen.

Doch zuerst beginnen die Beschwerden, wie bei fast allen Mangelerscheinungen, eher simpel und diffus. Schmerzende Knochen und Muskelkrämpfe, Verdauungsstörungen mit Übelkeit und Erbrechen, Herzrhythmusstörungen, aber auch Müdigkeit, Schwäche und Abgeschlagenheit können Anzeichen für eine Unterversorgung mit Phosphor sein. Potenzstörungen, Gewichtsverlust und eine Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen sind zumeist die letzten Hinweise darauf, dass ein gesunheitliches Problem vorliegt.

Steht lediglich eine minimale Unterversorgung des Organismus mit Phosphor fest, kann diese anhand einer ausgewogenen Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse bereits effektiv verbessert werden. Liegen allerdings eine Darm- oder Nierenerkrankung, Stoffwechselstörungen und andere chronische, organische Leiden vor, sollte diese Problematik unbedingt medizinisch abgeklärt werden, um eventuell speziell dosierte Präparate zu nutzen. Häufig wird auch Bewegung an der frischen Luft verordnet, denn das Sonnenvitamin Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Phosphor im menschlichen Körper.

 
 

7 Schritte für perfekte stoffwechsel

7 Schritte für perfekten Stoffwechsel

Zur Verbesserung der Gesundheit und der Figur, muss man zuerst auf eigenen Stoffwechsel achten. Wenn er verlangsamt ist, dann werden alle Bemühungen zur Gewichtabnahme fatal.

Daher bietet dieser Bericht eine schnelle Hilfe, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch sieben Schritte, wie unten beschrieben. Am wichtigsten ist, haben sie sich zur Gewohnheit geworden, und das Ergebnis wird Sie begeistern.
 

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