Pistazienöl

PistazienölPistazienöl ist ein nützliches Naturprodukt, aus den kaltgepressten Pistazienkernen. Das Öl hat eine dunkelgrüne Farbe und dicke Konsistenz und bei der Raffination wird hell-gelb und seine einzigartigen Eigenschaften werden dabei beibehalten. Interessanterweise je dunkler die Farbe des Öls, desto stärker Geruch hat es. weiter lesen

25 Rezepte ohne Kohlenhydrate

Eine schlanke sportliche Figur ist immer die richtige Entscheidung!

25 Rezepte ohne Kohlenhydrate helfen sicher beim Abnehmen! Kohlenhydratfreie Lebensmittel Hast du bereits viele Artikel und Bücher über die richtige Ernährung und Kohlenhydrate gelesen und bestimmt kannst du schon zwischen den gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden. Aber in der Praxis reicht es nicht aus, denn für die gesunde Gerichte braucht man auch leckere Rezepte. weiter lesen

Nicht alle Kohlenhydrate sind Dickmacher

Gute Kohlenhydrate

Was würden wir tun ohne Kohlenhydrate? Das ist richtig – nichts. Kohlenhydrate sind alles, sie sind eine Quelle der Energie im Körper, die Aktivitäten des täglichen Lebens möglich machen. Beim Verdauen werden Kohlenhydrate in Glukose umgewandelt, dies ist die Form von Zucker, die vom Körper absorbiert wird. Überschüssige Kohlenhydraten aus der Nahrung werden in Glykogen umgewandelt und als eine Energiequelle in Form von Fettschichten gespeichert. weiter lesen

Ernährung ohne Kohlenhydrate macht den Bauch wieder flach

Ernährung ohne Kohlenhydrate

Der Sommer ist in vollem Gange! Die Zeit der Ferien und heißen Tagen zwingen jede Frau zu einer schlanken Figur. Allerdings nicht alle Frauen können mit idealen Formen brüsten. Wie reduziert man das Gewicht, wenn die Regale mit frischen Gemüsen und leckere Fleischprodukten voll sind? Die Antwort ist einfach – man kann eine Diät machen, und gleichzeitig diese Produkte nicht ausschliessen. weiter lesen

Einkaufsregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

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Einkaufen von Lebensmitteln darf man nicht auf nüchternen Magen machen. Wenn Sie hungrig sind, kaufen Sie in der Regel mehr als Sie benötigen. Kaufen Sie nur für Bedarf und nicht mehr. Kaufen Sie keine Produkte, die Ihre Familienmitglieder nicht mögen – sonst müssen Sie diese essen.
 

Gemüse – grün, gelb, rot. Steigern Sie den Anteil von Blattgemüse (Kopfsalat, Kohl, Eisbergsalat etc.)

Kaufen Sie fettarmen Fleisch, Kaninchenfleisch, Pute, Broilern.

Kaufen Sie mehr Fisch und andere Meeresfrüchte, – Algen. Vermeiden Sie Wurst, Würstchen – sie enthalten versteckte Fette.

Vergessen Sie nicht das Obst – vor allem Zitrusfrüchte und Äpfel. Trauben, Bananen, Kaki und andere Früchte mit viel Fructose-Anteil begrenzen.

Kaufen Sie kein Weißbrot. Es gibt auch andere leckere Alternativen – Vollkornbrot, Roggen, Kleie oder Reiswaffeln.

Kaufen Sie keine Kuchen oder Muffins!

Lassen Sie der Käse bereits im Laden schneiden – die Scheiben werden dann dünner, so können Sie weniger essen.

Kaufregeln – Worauf man beim Einkaufen achten soll

 
 



 
 

Die besten Diäten zum Abnehmen

Ananas Diät

Orangen Diät

Weintrauben Diät

Grapefruit Diät

Bananendiät

Granatapfel Diät

Vitamin Proteine Diät

Grüne Diät

Tomaten Mozzarella Salat

rezepte ohne kohlenhydrate
Einkaufen:
– 120 g Mozarella (Minis)
– 2 Tomaten
– 40 g Rucola
– 20 g frische gehackte Kräuter (Dill, Petersilie)
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Gulasch mit Paprika und Kartoffel

Gulasch mit Paprika
Einkaufen:
– 250 g Rindergulasch
– 2 Paprika
– 50 ml Rinderbrühe
– 400 g Kartoffeln
– 2 rote Paprika
– 1 EL Olivenöl
– 1 Knoblauchzehe
– Majoran, Paprika (edelsüß), Salz
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Eat the World: Die besten Kulinarischen Stadtführungen in Deutschland

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Städtekurzreisen liegen hoch im Trend. Touristen nehmen gern an diversen Stadtführungen teil. Doch eine kulinarische Stadtführung stellt etwas ganz Besonderes dar. Man lernt Städte oder Stadtteile aus einer vollkommen anderen Sicht kennen. Das Interessante daran: Man gewinnt Einblicke in die Kultur, die Gewohnheiten, die Geschichte und die kulinarischen Spezialitäten dieser Stadt.

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Möhren-Zwiebel mit Champignons

Möhren Zwiebel Rezept
Einkaufen:
– 200 g Champignons
– 2 Zwiebeln
– 2 Möhren
– frische Kräuter Petersilie/Koriander
– 2 EL Gemüsebrühe
– 1 EL Olivenöl
– Salz, Pfeffer
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Quark Pfannkuchen

frühstück ohne kohlenhydrate
Zutaten:
– 300 g Quark (fest ohne Zusätze)
– 2 Eier
– 1 EL Zucker
– 6 EL Mandelmehl
– 2 EL Olivenöl
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