Obstdiät

Die Beschreibung der Obstdiät

Erlaubt Lebensmittel: Obst, Gemüse, mageres Fleisch, gekochte Getreide.

Obstdiät dauert nicht länger als eine Woche und in dieser Zeit, wenn man übersteht, kann man bis zu 7 kg abnehmen.

Man sollte dabei viel trinken (mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag).

Menu der Obstdiät für paar Tage:

Frühstück
Obstsalat, gewürzt mit Zitronensaft (Äpfel, Birnen, Pfirsiche).

Mittagessen
ein Stück mageres Fleisch, mit Gemüse oder einem Teller Reis mit Gemüse gebacken.

Abendessen
Ananas, Kiwi, Mango – Salat.

Die zweite Variation für die Obst-Diät:

Diese Obst-Diät ist für 3 Tage gedacht.

1. Tag
Frühstück
Die Hälfte der Melone, die Hälfte der Joghurt Verpackung.

Mittagessen
Salat mit Scheiben von Kiwi, Orangen und Erdbeeren, gefüllt mit Joghurt.

Abendessen
Eine halbe Grapefruit, 170 g mageres Hühnerfleisch, Gemüse-Salat, mit Zitronensaft gekleidet.

Dessert
Zwei Pflaumen.

2. Tag
Frühstück
Eine Tasse Beeren mit einem Viertel Tasse Getreide gemischt.

Mittagessen
Paar Ananas-Scheiben.

Abendessen
1 Orange, 170 g in Scheiben geschnitten Putenbrust mit Salat.

Dessert
Zwei Nektarinen.

3. Tag
Frühstück
Ein paar Scheiben Wassermelone, eine Tasse fettarmer Joghurt.

Mittagessen
Eine Banane zusammen mit einer Tasse Erdbeeren pürieren (trinken Apfelsaft).

Abendessen
170 g Fisch (Lachs, Flunder oder Heilbutt), Getränkt mit Zitronensaft, 200 g Rosenkohl.

Dessert
Eine Tasse Joghurt mit irgendwelchen Beeren.

Wie gesund ist eine Obst-Diät?

Obst-Diät ist sehr einfach: in drei Tagen sollte man nur Bio-Obst und frische Fruchtsäfte trinken. Dabei mindestens 2 Liter Wasser trinken. Man darf jedes Mal die Obst essen, sobald man ein Hungergefühl bekommt. Während dieser Diät wird der Körper gereinigt, deswegen werden die Giftstoffe mit Wasser aus dem Organismus rausgewaschen. Während der Diät sollte man nicht mit hochkalorischen und süßen Trauben und Bananen übertreiben.