Gesunde Lebensmittel sorgen für richtige Ernährung und eine Gesundheit. Man stärkt Organismus und befreit sich von verschiedenen Krankheiten, stärkt Nervensystem und hält das Gewicht stabil. Gesundes Leben ist ohne eine richtige gesunde Ernährung nicht möglich.
Wir entscheiden uns selbst, was, wann und wie viel wir essen; und wenn man die Grundregeln einer gesunden Ernährung weiss und verwendet, dann bringt es einen großen Nutzen, stärkt vor Krankheiten und verlängert unser aktives Leben.
In diesem Bericht geht es nicht um eine Low Carb Diät, sondern über eine sinnvolle und gesunde Lebensmittel für eine richtige Ernährung.
Gesunde Lebensmittel ohne Cholesterin
Cholesterin sorgt für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers. Problem beginnt nur wenn es ein Überschuss an Cholesterin entsteht. Wie kann man sich davon schützen? Es gibt eine Lösung: mehr bewegen und richtig essen. Es gibt viele Lebensmittel, die den Blutcholesterinspiegel stabilisieren, und die Ernährung abwechslungsreich machen.
Das gesunde Lebensmittel
Alle natürliche Lebensmittel verfügen über eine mehr oder weniger nützlichen Eigenschaften. Ernähren Sie sich mehr mit gesunden Lebensmitteln, vermeiden sich das schnelles und ungesundes Fastfood Essen und einen gesunden Lebensstil und Langlebigkeit ist garantiert.
Trennkost – getrennte Ernährung
Man trennt Eiweiß von Kohlenhydraten und nimmt diese getrennt von einander zur Nahrung. Warum? Ganz einfach.. weil die Verdauung von Eiweiß (proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch) gebraucht sauren Bedingungen, die Kohlenhydrate werden unter alkalischen Bedingungen verdaut. Wenn die Kohlenhydrate zusammen mit Eiweiß in Magen gelangen, erschwert das die Verdauung. Infolgedessen werden im Körper nicht vollständig Substanzen verdaut, die anschließend zur Fettspeicherung und Fäulnis führen.
> Fleisch ohne Kohlenhydrate
> Wildtiere ohne Kohlenhydrate
> Käse ohne Kohlenhydrate
Einfache Regeln für die Gewichtsabnahme
Die Hauptregel – beim Abnehmen nicht über eine strenge Diät denken. In der Regel macht man eine stränge Diät und denkt über die Zeit, wenn man endlich wieder alles essen kann.. Diese Betrachtungsweise ist falsch – das Ergebnis und der Erfolg des Abnehmens ist eine ausgewogene Ernährung mit einer richtigen Aufnahme bestimmter Nährstoffe, die der Körper braucht!
weitere Themenvorschläge:
1. Welche Kohlenhydrate sollten bevorzugt werden?
2. Der tägliche Bedarf an Kohlenhydraten.
3. Der Bedarf an Kohlenhydraten steigt.
4. Der Bedarf an Kohlenhydraten sinkt.
5. Richtige Diät mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
6. Die Verdaulichkeit von Kohlenhydraten.
7. Tipps für das gesunde Abnehmen.
Diät-Rezepte mit Fruchten
