Apfel-Diät

Es gibt mehrere Variationen der Apfel-Diät. Genau wie die anderen Mono-Diäten eignet sich diese Diät-Form nur für wenige Tage, max. 1-2 mal pro Monat, um das Gewicht stabil zu halten.

Man kann die folgenden Apfel-Diäten versuchen:
Im Laufe des Tages darf man nur die Äpfel essen, so viel man will, sonst aber nichts!
Währenddessen viel Wasser oder Kräutertee trinken (auch grüner Tee).

Härtere Version der Apfel-Diät: ein halbes Kilogramm frischer Äpfel pro Tag. Und dabei nichts mehr trinken, denn es ausreichend genug der Flüssigkeit in den Äpfeln enthalten ist.

Einfacher kann man eine Apfel-Diät überstehen, wenn zusammen mit Äpfeln man auch Joghurt isst, mit einem Apfel – eine halbe Tasse Joghurt trinken, 5-6 mal während des Tages. Manchmal heißt es: Joghurt-Apfel-Diät.

Menu der Apfeldiät für 6 Tage:

Tag 1 – 1 kg Äpfel;
Tag 2 – 1,5 kg Äpfel;
Tag 3 – 2 kg Äpfel;
Tag 4 – 2 kg Äpfel;
Tag 5 – 1,5 kg Äpfel;
Tag 6 – 1 kg Äpfel.

Man kann Tee trinken, vorzugsweise grüner Tee oder Kräutertee. Auch ein paar Stücke getrocknetes Brot (Vollkorn- oder Roggenbrot) sind erlaubt.

Wie gesund ist eine Apfel-Diät?

Die Verwendung einer Apfel-Diät hilft bei Verstopfung. 2-3 Äpfel auf nüchternen Magen morgens einen Monat lang. Besonders Menschen mit Magen-Darm-Problem müssen täglich Äpfel essen.

Man muss jedoch die Apfelsorten für die Apfel-Diät aussuchen, denn nicht alle Äpfel passen z.B. an Menschen mit Magengeschwür, besonders die saure Äpfel sind für diese Menschen nicht gesund, man darf jedoch die süße Äpfel nehmen oder sie backen. Wenn man den Magen mit einem geringen Säuregehalt hat, sind die Äpfel sogar gut.