Ganz gleich welches Alter, abgesehen von Kindern natürlich, ein runder, knackiger Po gilt als das Zeichen einer perfekten Figur. Zusammen mit einer schlanken Taille, einem flachen Bauch, festen Oberschenkeln und vor allem einer attraktiven Oberweite ist das Rezept für den schönen Frauenkörper vollständig. Viele Frauen, die eigentlich eine wunderbare Figur besitzen, beklagen jedoch, dass sie trotz aller Bemühungen keinen ansprechenden Po bekommen.
Vielfach gilt auch für den Po dasselbe wie für den Rest der eigenen Erscheinung, dass vor allem die Gene den entscheidenden Punkt ausmachen dafür, welche Figur schließlich besteht. Allerdings kann durch Sport, eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebenswandel insgesamt schon viel getan werden, um die eigene Silhouette „besser“ zu formen. Trotzdem scheint vielfach der besondere Bedarf zu bestehen an einer Diät für einen knackigen Po.
Hierbei scheint vor allem Varianten zur Low-Carb-Diät zu guten Erfolgen zu führen. Dazu werden drei Mahlzeiten am Tag empfohlen sowie reichlich Flüssigkeit. Besonders geachtet werden sollte auf den Verzehr von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Das optimale Verhältnis ist individuell verschieden, solange kein Hunger und Stress entsteht. Es soll nichts grundsätzlich zum Verzicht führen, doch der Genuss von Alkohol wird generell nicht empfohlen.
Das Zauberwort bei einer erfolgreichen Diät für einen knackigen Po ist jedoch kein Nahrungsmittel. Vor allem Bewegung und gezielte Übungen für den Po sind wichtig, damit sich die großen Muskeln angemessen entwickeln. Schließlich soll der Po nicht nur rund und drall sein, sondern vor allem fest und knackig. Beim Sport für einen schönen Po gilt es, dass die Trainingseinheiten angemessen und richtig durchgeführt werden. Fehlhaltungen und Anwendungsfehler an Geräten sind nicht nur gefährlich, sondern führen auch zu ungewollten Effekten im Muskelaufbau. Eine Diät für einen knackigen Po heißt darum: Genug Bewegung, reichlich Trinken, kontrolliert Essen und das Prinzip der langfristigen Nachhaltigkeit führen zu einem schönen Po.
Diät-Tipps für ein schönes Po
