Eine ausgewogene Ernährung sollte aus den Kohlenhydraten 60% Anteil bestehen. Soweit möglich, beim Kochen die Menge der Kohlenhydraten beachten. Der Bedarf an Kohlenhydrate steigt und sinkt in Abhängigkeit von der Lebensweise. Sportler brauchen mehr Energie und entsprechend mehr Kohlenhydrate. Vieles hängt von der Gesundheit und Lebensstil der Person ab, der Grad der körperlichen Aktivität und der täglichen Anzahl von anderen Nahrungsmittelkomponenten – Fetten und Proteinen.
Diät-Rezepte zum Abnehmen
Kochen ohne Kohlenhydrate Rezepte – sehr schnell, einfach und lecker!
Tipps für Kochen ohne Kohlenhydrate Rezepte um schneller abzunehmen
