Wir essen sie jeden Tag – unbemerkt, die Kohlenhydrate. Sie befinden sich in zahlreichen Lebensmitteln. Dieser Artikel ist über die Bedeutung der Kohlenhydrate (sogenannte Nährstoffe) in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Die Menschen benötigen eine richtige Menge an Nährstoffe für das Wohlbefinden und Gesundheit. Über die Kohlenhydrate gibt es sehr viel Interessantes zu berichten, hier die… 10 Fakten über Kohlenhydrate weiterlesen
Monat: August 2014
Sind gesunde Lebensmittel immer gesund?
Lebensmittel gibt es viele. Einige sind eindeutig nicht gesund, wie FastFood, andere versprechen nur gesund zu sein. Das heißt angeblich gesunde Lebensmittel sind nicht immer gesund für den menschlichen Körper. Es kommt vor allem darauf an in welchem Maß man sie verspeist bzw. ob man sie regelmäßig zu sich nimmt. Nimmt man gesunde Lebensmittel nicht… Sind gesunde Lebensmittel immer gesund? weiterlesen
Der 5-Schritte-Plan zum gesunden Abnehmen
Viele Menschen möchten abnehmen, haben aber überhaupt keinen Plan. Das heißt sie haben keinen „roten Faden“, dem sie folgen können, wenn sie einmal aus der Bahn geworfen werden durch ein privates Ereignis oder durch beruflichen Stress. Aus diesem Grund ist es für jeden, der abnehmen möchte, wichtig, dass er einem 5-Schritt-Plan folgt. Verfolgt werden sollte… Der 5-Schritte-Plan zum gesunden Abnehmen weiterlesen
Wie viel Kohlenhydrate ist in Kartoffeln? Macht Pommes dick?
Kartoffel enthält nur 80 kkal und nur 1gr. Fett pro 100gr. Alleine Kartoffel kann nicht dick machen. Die Zubereitung von Pommes spielt aber eine entscheide Rolle für dieses Fett-Gericht. Pommes wird im Öl frittiert, in 1 Liter Sonnenblumenöl steckt ca. 869 gr. Fett.
Lust auf Süßes? – Was dagegen hilft
Süßigkeiten waren bis ins 16. Jahrhundert purer Luxus. Leisten konnten sich Süßigkeiten nur die Adligen. Inzwischen werden allein in Deutschland jährlich 3,7 Millionen Tonnen Süßigkeiten produziert und jeder Deutsche verzehrt durchschnittlich rund 50 Gramm Süßigkeiten. Dies ist auf Dauer natürlich nicht gerade gesund, weder für die Organe
10 Abnehmtipps für gesundes Abnehmen
Abnehmen versuchen kann jeder. Wie groß der Erfolg ist zeigt sich meist schon nach einigen Wochen, wenn die Diät dann überhaupt noch weiter durchgezogen wurde. Grund für die häufigsten Diät-Abbrüche ist, dass das Essen nicht schmeckt, das man im Rahmen der Diät zu sich nehmen soll.
Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind für Diät passend?
Das Problem: In fast allen natürlichen Nahrungsmitteln sind Kohlenhydrate enthalten. Die Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind perfekt für eine Diät passend, deshalb wer eine Diät ohne das Essen von Kohlenhydraten machen möchte, der muss sehr genau hinsehen auf den Diätplan, was er gerne essen möchte und was er essen darf. Lebensmittel, die man im Rahmen von… Welche Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sind für Diät passend? weiterlesen
Komplexe Kohlenhydrate
Diese Frage stellen sich die Menschen kaum, wenn sie ihr Frühstück, ihr Mittagessen und Abendessen genießen! Dabei unterscheidet man Kohlenhydrate in Monosaccharide, also in Einfachzucker, wozu Fruchtzucker und Traubenzucker gehören und Disaccharide, also Zweifachzucker, wie der Milchzucker, der Kristallzucker und der Malzzucker sowie Polysaccharide (Vielfachzucker) und die Oligosaccharide, also Mehrfachzucker, die Komplexen Kohlenhydrate. Diese verfügen… Komplexe Kohlenhydrate weiterlesen
Wie viel Kohlenhydrate darf man am Tag essen?
100 Gramm gekochte Kartoffeln zum Beispiel enthalten ca. 14 Gramm Kohlenhydrate und 100 Gramm Gurke gerade einmal 2 Gramm. 100 Gramm Roggenbrot hat 45 Gramm Kohlenhydrate. Da der Tagesbedarf an Energie beim Menschen aber nun einmal zu 50 bis 55 Prozent über Kohlenhydrate gedeckt wird, sollten es doch schon einige Gramm Kohlenhydrate sein, die verspeist werden… Wie viel Kohlenhydrate darf man am Tag essen? weiterlesen
Darf man abends Kohlenhydrate essen?
Im Vergleich zu vor einigen Jahrhunderten hat sich die Ernährung des Menschen stark verändert. Heute wird tendenziell in der modernen Gesellschaft mehr Fleisch verspeist, weniger Gemüse und weniger Obst. Dabei kommt man gerade an Obst und Gemüse heute besser ran, als noch vor 200 Jahren. Das Problem, der modernen Ernährung sind heute stattdessen die vielen… Darf man abends Kohlenhydrate essen? weiterlesen