4. Künstliche Süßstoffe
Nahrungsmittel und Getränke mit künstlichen Süßstoffen wie Aspartam, Sorbit, Saccharin, Mannit, Xylit, Cyclamat und Sucralose begünstigen Blähungen. Die Süßstoffe verweilen nämlich lange im Magen und begünstigen die Fermentation von Bakterien.
5. Gemüse
Bestimmte Gemüsesorten können Blähungen verursachen. Hierzu gehören gebackene Bohnen, Brokkoli, aber auch Rosenkohl, Blumenkohl, Linsen, Zwiebeln und Paprika. Einfach diese Gemüsesorten meiden. Es gibt noch anderes leckeres Gemüse!
6. Kohlensäurehaltige Getränke
Blähungsanfällige Menschen sollten Salz meiden. Der Grund, warum Salz Blähungen begünstigt, ist der hohe Gehalt an Natrium, das bewirkt, das der Körper Wasser speichert. Nudeln am besten ohne Salz kochen.
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Einzelnachweise:
1. Top 10 beauty secrets from around the world – http://womens24x7.com/top-10-foods-that-cause-bloating, http://womens24x7.com, Stand der Information: 20.05.2015
