78 kcal / 2 g Fett 4 g KH / 14 Eiweiß Einkaufen: – 1200 g Hänchen – 150 g rote Paprika – 200 g Tomaten – 1 St. Zwiebel – 2 Knoblauchzehe – 2 TL Olivenöl – Salz, roter Pfeffer, Kräuter [printfriendly]
Monat: Juni 2017
7 Schritte für perfekten Stoffwechsel
Zur Verbesserung der Gesundheit und der Figur, muss man zuerst auf eigenen Stoffwechsel achten. Wenn er verlangsamt ist, dann werden alle Bemühungen zur Gewichtabnahme fatal. Daher bietet dieser Bericht eine schnelle Hilfe, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch sieben Schritte, wie unten beschrieben. Am wichtigsten ist, haben sie sich zur Gewohnheit geworden, und das Ergebnis wird… 7 Schritte für perfekten Stoffwechsel weiterlesen
Kürbis, gebacken mit Quark und Rosinen
56 kcal / 1 g Fett 9 g KH / 6 Eiweiß Einkaufen: – 200 g Kürbis – 100 g frischer Quark – 20 g Rosinen
Gebackener Truthahn Diät-Rezept
77 kcal / 2 g Fett 1 g KH / 15 Eiweiß Einkaufen: – 400 g Truthahn – 200 g frische Champignons – 1 St. Tomate – 30 g Käse – 1 Tl Quark – 1 Tl Olivenöl – Kräuter, Salz und Pfeffer
Rotkohlsalat
66 kcal/5 g Fett 5 g KH / 2 g Eiweiß Einkaufen: – 500 g Rotkohl – 1 St. Möhren – 1 St. Gurke – grüne Zwiebel – 1 Bund Koriander & Sesam – 2 El Sesamöl oder Olivenöl
Pilz Speise
44 kcal/3 g Fett 2,4 g KH / 4 g Eiweiß Einkaufen: – 500 g Champignons – 2 El Balsamico-Essig – 1 El Olivenöl – 3 Knoblauchzehe – Eine Mischung aus Kräutern der Provence – Salz und Pfeffer nach Geschmack [printfriendly]
Frühlings-Vitamin-Salat
41 kcal / 1 g Fett 6,8 KH / 1,2 Eiweiß Einkaufen: – 0,5 kg frischer Weißkohl – 0,5 kg frische Karotten – 180 g Paprika – 0,5 kg frische Äpfel – 1 Bund grüne Zwiebeln – 1 El Olivenöl – Salz und Pfeffer
Vitamincocktail Smoothie
49 kcal / 0,2 g Fett 11,3 g KH / 1 Eiweiß Einkaufen: – 250 g (3 St.) Mohren – 450 g (2 St.) Äpfel – 220 g (1 St.) Orange – 220 g (1 St.) Banane – 5 g Ingwer
Reis mit Kürbis und Rosinen
140 kcal/5 g Fett 24 g KH / 1,3 g Eiweiß Einkaufen: – 150 g Reis – 100 g Kürbis – 50 g Rosinen – 2 El Wasser – 1 EL Olivenöl – Koriander [printfriendly]